年11月12日04:10
中時電子報陳瑄喻／台北報導
不少人保養外貌、注重造型，但膝關節往往等到疼痛不已，才驚覺應該保養，復健科醫師提醒，適當保持關節活動、維持正確姿勢，長輩甚至可攜帶拐杖等方式，加上適當補充保養，即可延緩關節的退化。
壢新醫院運動醫學部副主任林頌凱表示，最常見的退化性關節炎，大多會先從關節痠軟無力、爬坡、走樓梯時覺得不舒服開始，之後才會逐漸變得疼痛。
除了吃止痛藥減緩疼痛，林頌凱指出，使用護具、避免劇烈運動、蹲跪跑跳、爬樓梯等方法都可以減緩退化性關節炎惡化，也要避免過度暴露在溼冷的環境，可在冬天或冷氣房裡蓋上毯子，維持腳部的溫暖。
中華民國物理治療學會理事長簡文仁表示，若是罹患退化性關節炎，一定要保持適當運動，避免關節僵硬、軟組織也跟著僵掉。
何謂「適度」的運動呢？簡文仁指出，對於退化性關節炎的復健，最好的是漸進式，而且要輕緩且量力去動，像是緩緩地起立蹲下、散步等等。
那市面上有什麼保養品可購買嗎？復健科醫師指出，目前最常見的關節保健品成分為葡萄糖胺，研究發現葡萄糖胺無法幫助軟骨增生，但有潤滑關節作用。
但醫師特別提醒，所有保健食品都不具有任何療效，僅能當作保養，一旦出現關節炎症狀，還是應就醫，尋求積極治療。