膝關節發炎目標強化骨力

【聯合報╱林小混╱2013.02.27】

年前大掃除時，才開始，小腿兩側就不斷抽筋，想彎腰曲膝，膝蓋卻彎不了，關節僵硬，還一陣抽痛。

伸直腿、扶牆勉強坐下，我想再等一陣子應該就好了，結果一坐下就站不起來，好不容易站起來又坐不下去，最痛苦的是上廁所，起身坐下只能一手緊抓洗手台邊，一手扶牆，短短幾分鐘，痛得我直冒冷汗。30幾年頭一遭，惡化迅速、恐懼襲來，難不成是聚餐吃太多肉導致痛風？還是去年車禍的後遺症？

幸好隔天睡醒好多了，醫師說不是痛風，但超音波顯示膝關節積水發炎，推測可能是關節活動過度，久蹲洗衣服、上班久坐或跪擦地板，姿勢不良、跌倒、扭傷、擦撞引發慢性關節炎或惡化，導致關節軟骨破壞、關節退化，產生不正常磨擦和疼痛。

最近膝蓋仍不舒服，第一次近距離面對「衰老」，「退化性」這幾字不斷在我腦海盤旋，一旦產生退化徵兆，代表不會復原，只能靠保養和維持。

以前總以為靠意志力，任何困難都撐得過去，但疲勞會累積，這次身體發出警訊，幸好症狀輕微，新年初始，我下決定運動強化骨力，絕不當「lady卡卡」！